c罗健身房训练视频【 & 】c罗健身房训练视频大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗健身房训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍c罗健身房训练视频的解答，让我们一起看看吧。

c罗精力旺盛的原因？

一天六顿+偶尔吃披萨

C罗表示他成功最重要的因素是高蛋白质的饮食，并且一天吃六顿。在2015年C罗表示：“如果正常训练的话，保持高的能量摄入对你的表现会有帮助的。我吃高蛋白的东西，吃全谷物的碳水化合物食物，还有水果和蔬菜，并且不吃高糖的东西。”C罗每三到四个小时就会吃东西，他的早餐包括奶酪、火腿、低脂酸奶、水果或者吐司。在餐馆时，他会更偏好牛排和沙拉。而据葡萄牙队的厨师所说，C罗对新鲜的鱼情有独钟。而C罗此前也表示过他偶尔会和儿子一起吃披萨，不然会很无聊。

划船、普拉提健身以及冷冻疗法

他在训练场上是最努力训练的一个，他对自己的核心力量训练也非常努力。他家中有私人健身馆以及游泳池，C罗表示保持动力的秘诀就是混合训练。除了控制体重外，他也很喜欢能提升心血管的训练，比如跑步、划船以及普拉提健身法。C罗说过：“哪怕你无法去健身馆，你也需要能在任何地方健身，你醒来之后在床上就可以做一些训练，如果把这养成习惯就会容易很多。”此外，C罗家中有处专门用来冷冻治疗的房间，价值50000英镑。

不喝酒只喝果汁饮料

自2005年来C罗就滴酒不沾，不仅是为了健身，也是因为他悲惨的家庭经历。他的父亲就是因为酗酒过度而不幸离世，这让C罗下定决心不碰酒。C罗的母亲曾表示自己的儿子不抽烟也不喝酒，只专心于足球上。而C罗本人也证明了自己只会喝能给自己带来能量的饮料。

一天小睡五次

如果没有好的睡眠，C罗的饮食习惯和健身也会就此白费了。在咨询过睡眠专家后，C罗决定一天小睡五次，并在深夜的时候在电子仪器的帮助下进行睡眠。C罗表示：“合适的睡眠习惯是我们训练外最重要的事。我都会早睡早起，尤其是比赛前，睡眠会帮助我的肌肉恢复，这非常重要。”

C罗之所以能达到如今的成就，主要有三点原因：（一）拥有出众的身体天赋；（二）不断根据环境改变自己的踢法；（三）拥有永不屈服的斗志。

身体天赋出众

十几年来，C罗和梅西二人统治着世界足坛，二人各自书写了属于自己的传奇，各自也有自己突出的优势。C罗的优势更多地体现在身体天赋上，他的身高、力量、速度、弹跳、体能等条件，在足球运动员中出类拔萃，他之所以能达到今天的高度，取得如此之多的成就，和他的身体天赋密不可分。

踢法不断改变

C罗已经35岁，其身体机能相比以前已经出现了明显地下滑，但是至今仍能保持着稳定的竞技状态，和他不断地根据所处环境和自身身体状态而改变踢法直接相关。

在曼联时，C罗还是一位初出茅庐的愣头青，彼时精力充沛，他常在边路活动，依靠自己的速度和突破创造杀机。来到皇马之后，当打之年的C罗是球队的绝对核心，进攻组织、持球推进、门前终结都是C罗的任务，这时他更多地来到中路活动。在皇马的最后几年以及转会意甲之后，随着年纪增大，体能下滑，C罗更多地在禁区内活动，专注于门前终结。

永不屈服的斗志

C罗的精神属性在足球历史上都算是首屈一指，他的绝对天赋明显要比梅西差，但能达到和梅西相当的高度，靠的就是自己永不屈服的斗志。

不屈服表现在场内，就是敢于承担责任，当球队处于逆境中时，总是第一个站出来力挽狂澜；表现在场外则是极其自律，为了保持住竞技状态而严苛的要求自己。

C罗之所以能达到今天的成绩，和这三点直接相关。

c罗大儿子多高？

官方资料显示，C罗的身高为185cm，以此作为依据的话就不难得知，如今迷你罗的身高应该在150左右，这样的身高在同龄人当中绝对算得上是“佼佼者”。看来在这身高这方面，迷你罗也遗传到了父亲优秀的基因，而且从小跟着C罗泡在健身房里锻炼，也肯定起到了不小的作用。

c罗家里的真实生活？

c罗在家里除了和子女打闹玩耍外，他非常自律性，严格要求自己锻炼身体，除了游泳池游泳，健身房健身，还经常跑步，练脚法沾球玩，对每天的食物也很苛刻，尽量不吃大鱼大肉，只吃补充身体能量的高蛋白牛肉，鸡蛋等，还大量吃水果补充维生素。

C罗自律超乎想象，周末与女友一起泡健身房，就算刚比赛也不放纵，你怎么看？

像这样的球员活该优秀、活该吸粉、活该能火三年！

就在刚刚，C罗更新了自己的社交媒体，上传了一张自己与女友乔治娜在健身房锻炼的视频。视频里，C罗坐在健身球上做力量练习，而乔治娜则在他的左侧跑步机上进行有氧运动。两个人有序锻炼，场面温馨又欢快。看到C罗在锻炼，有眼尖球迷发现了一点，那就是C罗的大腿肌肉真的太优秀了，肌肉线条在他的腿部起伏，好像是连绵的山脊镶嵌在无垠的大地，这身体素质也是没谁了。

不得不说，C罗真的太自律了，这自律超乎想象，要知道在十几个小时前他刚参加完一场比赛，还在比赛中打进了一球。按理说，经过这么高强度的比赛，他不需要再去健身房了，好好休息就行了，但是他没有。他知道只有自己不断地进行锻炼，完善自我，才能摆脱岁月，才能摆脱伤病。看到C罗这样，有球迷直言，“活该他这么优秀”！

就算刚比赛完他也不放纵，就算没有比赛他也不间断锻炼，这就算C罗对待自己和对待足球的态度。他为什么能够在34岁的年龄，还能有这么强的身体素质和超高的竞技状态，答案就在这里。你可以不喜欢C罗，但你不得不承认他对自己身体的要求超过任何足球运动员。值得一提的是，他不光自己坚持健身，他还将这个理念传给自己的亲人，像乔治娜、迷你罗一有时间都会走进健身房。一家人的快乐，在健身房都能找见，这是多么正能量！

还能说什么呢？上天对每一个人都是公平的，优势是年龄。但有的人会打磨自己，有的人只会浪费自己。天道酬勤，是C罗一直坚持的法则，他真的活该成功，活该优秀。如果我们国足多几个这样的球员，实力真的不会增加吗？

小易原创，欢迎交流，谢谢点赞和关注！

到此，以上就是小编对于c罗健身房训练视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗健身房训练视频的4点解答对大家有用。